MoodTools adalah aplikasi swadaya yang berharga yang ditujukan untuk memberikan dukungan bagi individu yang mengalami gejala depresi, kecemasan, atau suasana hati negatif lainnya. Dilengkapi dengan berbagai alat berbasis bukti, aplikasi ini dirancang untuk membimbing pengguna dalam perjalanan menuju kesejahteraan emosional.

Salah satu fitur utamanya adalah Thought Diary, yang membantu pengguna untuk menganalisis dan mengubah pola pikir negatif menggunakan teknik yang berbasis pada Terapi Kognitif. Gunakan alat Activities untuk berpartisipasi dalam tugas yang menyenangkan yang dapat meningkatkan semangat, dan pantau perubahan suasana hati sebelum dan setelah setiap aktivitas sesuai dengan prinsip Terapi Aktivasi Perilaku.

Hapus iklan dan lainnya dengan Turbo

Dalam momen kritis, fitur Safety Plan penting untuk menciptakan strategi pencegahan bunuh diri yang dipersonalisasi, memberikan akses ke sumber daya darurat saat sangat dibutuhkan. Selain itu, platform ini menyajikan panduan swadaya yang informatif yang penuh dengan wawasan berharga dan sumber daya online untuk dukungan tambahan.

Untuk mengevaluasi kemajuan, aplikasi ini menawarkan penilaian depresi melalui kuesioner PHQ-9, yang melacak tingkat keparahan gejala dari waktu ke waktu. Aplikasi ini juga mengkurasi sejumlah video YouTube, termasuk meditasi terpandu dan ceramah TED pendidikan, yang berkontribusi pada peningkatan suasana hati dan perbaikan perilaku.

Tanpa iklan yang mengalihkan perhatian dari kontennya, MoodTools menonjol sebagai alat nirlaba yang didedikasikan untuk membantu mereka yang menghadapi tantangan kesehatan mental. Meskipun bukan pengganti perawatan profesional, aplikasi ini dapat berfungsi sebagai sumber tambahan dalam mengelola gejala kesehatan mental. Individu didorong untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan perawatan yang tepat, dan mempertimbangkan aplikasi ini sebagai sumber pelengkap yang menjembatani kesenjangan dalam perjalanan kesehatan mental mereka.

Privasi dijaga dengan serius, dengan pelacakan data penggunaan anonim diterapkan melalui Google Analytics, semua dijelaskan dalam kebijakan privasi.

Ulasan ini dibuat menggunakan wawasan yang diberikan oleh MoodTools. Diterjemahkan oleh Uptodown Localization Team